2008年08月31日 (日) | 編集 | こんにちは！やっちです。今日はフラメンコの練習の後で赤坂へ整体を受けに行きました。
ランチは千駄木のイタリアンレストラン。古民家風のおしゃれなお店。
パスタランチはローカロリーで、ちょっとうれしい〜！
女性ですもの、やはりダイエットにも気をつかいます。
赤坂の整体では、先生から「どこか気になる事がありますか？」
あの・・・「右のお尻が痛くて」・・・恥ずかしいですよ〜
痛いのはお尻の中の骨と筋肉が当たっている所なんですって。
お尻のほっぺの真ん中、奥のほう・・・
体操座りをすると、丁度床と当たる部分。
先生の解説によると・・・
ふくらはぎから腰まですっかり筋肉が張っているから、お尻の筋肉と足の筋肉を中心に揉みほぐしてから、整体してもらって・・・
一通り終わってからお家に・・・帰ったらまた痛い。
丁度、回数券も割引券も終わり気味。
そろそろ方法を変えないとだめかなぁ・・・と思っているところ。
ボディケアってお金かかるよね・・・
でも、やっぱり必要なんだよね・・・毎月１８０００円はキツイわぁ〜
おかげさまで会社員・ＯＬ部門50位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
みなさんのおかげです！いつも応援ありがとうございます！
■コメント欄はやっちへの通信用にご利用下さい。非表示ですので・・・
ランチは千駄木のイタリアンレストラン。古民家風のおしゃれなお店。
パスタランチはローカロリーで、ちょっとうれしい〜！
女性ですもの、やはりダイエットにも気をつかいます。
赤坂の整体では、先生から「どこか気になる事がありますか？」
あの・・・「右のお尻が痛くて」・・・恥ずかしいですよ〜
痛いのはお尻の中の骨と筋肉が当たっている所なんですって。
お尻のほっぺの真ん中、奥のほう・・・
体操座りをすると、丁度床と当たる部分。
先生の解説によると・・・
ふくらはぎから腰まですっかり筋肉が張っているから、お尻の筋肉と足の筋肉を中心に揉みほぐしてから、整体してもらって・・・
一通り終わってからお家に・・・帰ったらまた痛い。
丁度、回数券も割引券も終わり気味。
そろそろ方法を変えないとだめかなぁ・・・と思っているところ。
ボディケアってお金かかるよね・・・
でも、やっぱり必要なんだよね・・・毎月１８０００円はキツイわぁ〜
おかげさまで会社員・ＯＬ部門50位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
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2008年08月24日 (日) | 編集 | こんにちは！やっちです。今日は曇り・・・のち雨の東京でした。
お昼には食事と本屋さんめぐりのために外出いたしましたが、風はすずしくなっているし、どんどん秋が近づいているようです。
そう言えば、読みかけの本も途中で止まっていたし・・・
たまにはゆっくり読書でも・・・と本を片手にベッドにごろり。
数ページ読んだ所で頭痛・・・？こりゃいかん、お薬お薬。
今日はフラメンコの練習もない日曜日だったので、昼近くまで寝ていたというのに・・・まだ眠たい上に頭痛まで・・・
今日は静かにしてろって事かな。
あまり天気も良くなかったので、洗濯も出来なかったし
私は雨が近づくと頭痛がすることがよくあります。
いつも元気印のやっちではありますが、休みの日に頭痛が多いのは、あまり人と会わないからでしょうか？
仕事・・・とか人と会うとか言うと、元気が湧いてくる性格です。
とはいえ、外は雨・・・
うぅ、気分が沈んでしまいます。
ついでに、ダイエットも停滞期体重が減らない期間です。
まぁ、最近ちょっと調子に乗って食べ過ぎた感じもありますが
やっぱりです。ストレッチも休みがちだったし・・・
ちょっとお天気に引きずられてしんみりな日曜日でありました。
明日もこんな天気なんだってさ・・・
どうする、洗濯？でもやってもブラとか乾きにくいしさ・・・
そんなやっちを応援下さいませ・・・
おかげさまで会社員・ＯＬ部門60位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
みなさんのおかげです！いつも応援ありがとうございます！
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お昼には食事と本屋さんめぐりのために外出いたしましたが、風はすずしくなっているし、どんどん秋が近づいているようです。
そう言えば、読みかけの本も途中で止まっていたし・・・
たまにはゆっくり読書でも・・・と本を片手にベッドにごろり。
数ページ読んだ所で頭痛・・・？こりゃいかん、お薬お薬。
今日はフラメンコの練習もない日曜日だったので、昼近くまで寝ていたというのに・・・まだ眠たい上に頭痛まで・・・
今日は静かにしてろって事かな。
あまり天気も良くなかったので、洗濯も出来なかったし
私は雨が近づくと頭痛がすることがよくあります。
いつも元気印のやっちではありますが、休みの日に頭痛が多いのは、あまり人と会わないからでしょうか？
仕事・・・とか人と会うとか言うと、元気が湧いてくる性格です。
とはいえ、外は雨・・・
うぅ、気分が沈んでしまいます。
ついでに、ダイエットも停滞期体重が減らない期間です。
まぁ、最近ちょっと調子に乗って食べ過ぎた感じもありますが
やっぱりです。ストレッチも休みがちだったし・・・
ちょっとお天気に引きずられてしんみりな日曜日でありました。
明日もこんな天気なんだってさ・・・
どうする、洗濯？でもやってもブラとか乾きにくいしさ・・・
そんなやっちを応援下さいませ・・・
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2008年08月14日 (木) | 編集 | こんにちは！やっちです。朝バナナダイエットに期待するものに「便秘解消」ってのがあります。ありません？（笑）今朝もするっといい感じ・・・
と・・・こんなお話。
中学に横田先生と言う女性の先生がいました。
先生は家庭科の先生。とても厳しくキリッとした先生でした。
その先生の家庭科の最初の授業が「うんちの話」でした。
大体、最初の授業は自己紹介。女子だけの家庭科、男子は技術の授業。とても新鮮です！今の若いお嬢様方は家庭科は男女一緒じゃないの？と思うかもしれませんが、私達の頃には中学の技術家庭科は男女別だったんです。
古いですね〜
そんな女性ばかりの教室で初めての授業がこの「うんちの話」。
その授業内容は次のようなものでした。
いいうんちというのは、
色が黄色い。
軽い、水にプカプカ浮く。
香りがいい・・・フルーティな香り。
するっと出ていきまなくてもいい。
紙でお尻を拭いても紙になにも着かない。
と・・・いうような内容でした。女性同士と言えど、みんなニコニコ、ニヤニヤ、恥ずかしい感じ。思春期の入り口の・・・まだそれほど便秘に悩むお年頃でもありません。まだまだ子供だったから。
でも、この年齢になってもトイレでスルッと軽いウンチが出ると横田先生の事を思い出します。担任の先生より思い出す回数が多いです。（笑）担任の先生ゴメンなさい。
この横田先生、本当に厳しくて男らしい先生でした。もちろん女性でしたけど、ズボンばっかり。ショートカットでパサパサしたイメージ・・・あぁ懐かしい。
彼氏なんかできそうに無い３０代の「ハイミス！男なんか出来るか！」って感じの先生だったのです。
・・・・・が・・・・卒業後、先生が私が働いているケーキ屋さんに彼氏とたまたまやってきたのです、そしたらめちゃくちゃイチャイチャで、やさしくて、スカート姿でした。
人って変われば変わるのね・・・・
なんか快調な話から、一人の女性の人生まで語ってしまった・・・先生ゴメンね。でも、ノンフィクションだから・・・
今もまだ教壇に立っていらっしゃるでしょうか・・・
きっともう横田先生ではないと思います。
きっと苗字が変わっているでしょうから・・・
おかげさまで会社員・ＯＬ部門50位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
みなさんのおかげです！いつも応援ありがとうございます！
と・・・こんなお話。
中学に横田先生と言う女性の先生がいました。
先生は家庭科の先生。とても厳しくキリッとした先生でした。
その先生の家庭科の最初の授業が「うんちの話」でした。
大体、最初の授業は自己紹介。女子だけの家庭科、男子は技術の授業。とても新鮮です！今の若いお嬢様方は家庭科は男女一緒じゃないの？と思うかもしれませんが、私達の頃には中学の技術家庭科は男女別だったんです。
古いですね〜
そんな女性ばかりの教室で初めての授業がこの「うんちの話」。
その授業内容は次のようなものでした。
いいうんちというのは、
色が黄色い。
軽い、水にプカプカ浮く。
香りがいい・・・フルーティな香り。
するっと出ていきまなくてもいい。
紙でお尻を拭いても紙になにも着かない。
と・・・いうような内容でした。女性同士と言えど、みんなニコニコ、ニヤニヤ、恥ずかしい感じ。思春期の入り口の・・・まだそれほど便秘に悩むお年頃でもありません。まだまだ子供だったから。
でも、この年齢になってもトイレでスルッと軽いウンチが出ると横田先生の事を思い出します。担任の先生より思い出す回数が多いです。（笑）担任の先生ゴメンなさい。
この横田先生、本当に厳しくて男らしい先生でした。もちろん女性でしたけど、ズボンばっかり。ショートカットでパサパサしたイメージ・・・あぁ懐かしい。
彼氏なんかできそうに無い３０代の「ハイミス！男なんか出来るか！」って感じの先生だったのです。
・・・・・が・・・・卒業後、先生が私が働いているケーキ屋さんに彼氏とたまたまやってきたのです、そしたらめちゃくちゃイチャイチャで、やさしくて、スカート姿でした。
人って変われば変わるのね・・・・
なんか快調な話から、一人の女性の人生まで語ってしまった・・・先生ゴメンね。でも、ノンフィクションだから・・・
今もまだ教壇に立っていらっしゃるでしょうか・・・
きっともう横田先生ではないと思います。
きっと苗字が変わっているでしょうから・・・
おかげさまで会社員・ＯＬ部門50位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
みなさんのおかげです！いつも応援ありがとうございます！
2008年08月10日 (日) | 編集 | こんにちは！やっちです。昨日は情熱のフラメンコステージにお越しいただきましてありがとうございました。（笑）
今日は、昨日の余波でぐったり・・・寝込んでいます。
これがなければフラメンコ最高！なんですが・・・
なんでこんなに体力がなくなったのか本当に不思議なんですが、大学病院の検査とも手が切れません。
普段元気印なだけにこのギャップが苦しい〜。
福岡時代にエアロのイントラをやっていた時、「もし怪我や故障をすると食べれなくなる不安」ってのがありましたが、本当に肉体労働じゃなくなって良かったです。(ホッ！)
若いときから、元気を売り物にしていた私としては「私から元気を取ったら何が残るんだい？」と思いますが、体力が衰えるなんて・・・あの頃のやっちには信じられなかった。
今日はおとなしく・・・休養。
そして、明日は出勤。でも、お盆モードの会社は暇に決まっているんです。本でも持っていって、ゆっくり過ごしたいと思います。今週はフラメンコのお教室もお盆でお休みですからね。
でも、ブログはお休みしませんよ・・・
おかげさまで会社員・ＯＬ部門50位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
みなさんのおかげです！いつも応援ありがとうございます！
今日は、昨日の余波でぐったり・・・寝込んでいます。
これがなければフラメンコ最高！なんですが・・・
なんでこんなに体力がなくなったのか本当に不思議なんですが、大学病院の検査とも手が切れません。
普段元気印なだけにこのギャップが苦しい〜。
福岡時代にエアロのイントラをやっていた時、「もし怪我や故障をすると食べれなくなる不安」ってのがありましたが、本当に肉体労働じゃなくなって良かったです。(ホッ！)
若いときから、元気を売り物にしていた私としては「私から元気を取ったら何が残るんだい？」と思いますが、体力が衰えるなんて・・・あの頃のやっちには信じられなかった。
今日はおとなしく・・・休養。
そして、明日は出勤。でも、お盆モードの会社は暇に決まっているんです。本でも持っていって、ゆっくり過ごしたいと思います。今週はフラメンコのお教室もお盆でお休みですからね。
でも、ブログはお休みしませんよ・・・
おかげさまで会社員・ＯＬ部門50位以内！
おかげさまで独身ＯＬ部門１位！
みなさんのおかげです！いつも応援ありがとうございます！
2008年08月02日 (土) | 編集 | こんにちは！やっちです。毎日暑い日が続きますね。やっちは今日、今年初めての「ミーンミーン」のセミの声を聞きました。
さて、６月の半ばから始めたやっちの「朝バナナダイエット」ですがあれからそろそろ１ヶ月半です。
中間発表をしてもいいかな・・・と思う頃になりました。
では、ちょっとグラフで見てね。→「やっちのダイエットグラフ」
どうでしょうか・・・
やっちは身長が１４９センチ。ダイエットのきっかけは自己記録初の４９キロになったからです。２０代の時は、３７キロから太った事がありませんでした。でも、３０代の１０年間で４５キロ。そして、４０の誕生日からわずか１年ちょっとで・・・・そんな事になってしまいました。
朝バナナは本当に簡単です。「毎朝の朝食を考えなくていい！」
それまでは、毎朝菓子パンで会社の帰り道に翌日のパンを買うんです。毎日「明日はこれかな・・・」と悩むのが面倒だったんです。
朝はバナナを食べたいだけ食べ、昼は普通に、夜はなるべく軽くしています。自分の体験で感じるのは、麺とパンを食べる事が減りました。今までは朝が必ずパンだったし、昼にスパゲティって事も多かったのです。
今はほとんどパンを食べる事はありませんが、食べるとしたら昼。
昼はカロリーが自由です。ただし腹八分目。
これまた体験なんですが、腹六分目くらいにして、食べる回数を増やした日はかなり体重が減ります。でも、ＯＬには難しいですね。その時はグラフがかならず下がっています。一日４回とか５回とかに分けて食べられる主婦の方なんかにはいいかも。
野菜スープダイエットは塩分でむくみがきて、私には合いませんでした。やはりその人に合ったダイエット法に出会う事が必要なようですね。
私にはこの「朝バナナ」がうまい具合にマッチしました。
合わない人には残念ですが、腹八分目＋朝バナナ＋グラフダイエット
これがやっちにはすごく効果的でした。
とはいうものの、まだまだダイエットは途中ですからね、さらに痩せたら記事にしたいと思います。目標はあと３キロ。
一ヶ月に１キロずつのラクラクダイエットの途中経過発表でした。
えっ、この間のフラメンコの衣装姿はまだまだおデブだった？じゃあ、目標体重になったら同じ衣装で写真を撮ってこのブログで見ていただきましょう〜
やっぱり、目標「なんの為に痩せるのか？」だけは明らかにしてから取り組んだほうがいいな・・・と思う今日この頃であります。(どのダイエット本にも書いてあるけどね)
あっ、ダイエットグラフは誰でもタダで登録できますよ！
やっちのオススメです。どのダイエットとでも組み合わせて、自分で自分の頑張りを評価するのも大切です。ぜひやっちとダイエット仲間になりましょう！！
やっちのプログを応援してくださる方・クリックお願いします。
↓
→登録してみました！
さて、６月の半ばから始めたやっちの「朝バナナダイエット」ですがあれからそろそろ１ヶ月半です。
中間発表をしてもいいかな・・・と思う頃になりました。
では、ちょっとグラフで見てね。→「やっちのダイエットグラフ」
どうでしょうか・・・
やっちは身長が１４９センチ。ダイエットのきっかけは自己記録初の４９キロになったからです。２０代の時は、３７キロから太った事がありませんでした。でも、３０代の１０年間で４５キロ。そして、４０の誕生日からわずか１年ちょっとで・・・・そんな事になってしまいました。
朝バナナは本当に簡単です。「毎朝の朝食を考えなくていい！」
それまでは、毎朝菓子パンで会社の帰り道に翌日のパンを買うんです。毎日「明日はこれかな・・・」と悩むのが面倒だったんです。
朝はバナナを食べたいだけ食べ、昼は普通に、夜はなるべく軽くしています。自分の体験で感じるのは、麺とパンを食べる事が減りました。今までは朝が必ずパンだったし、昼にスパゲティって事も多かったのです。
今はほとんどパンを食べる事はありませんが、食べるとしたら昼。
昼はカロリーが自由です。ただし腹八分目。
これまた体験なんですが、腹六分目くらいにして、食べる回数を増やした日はかなり体重が減ります。でも、ＯＬには難しいですね。その時はグラフがかならず下がっています。一日４回とか５回とかに分けて食べられる主婦の方なんかにはいいかも。
野菜スープダイエットは塩分でむくみがきて、私には合いませんでした。やはりその人に合ったダイエット法に出会う事が必要なようですね。
私にはこの「朝バナナ」がうまい具合にマッチしました。
合わない人には残念ですが、腹八分目＋朝バナナ＋グラフダイエット
これがやっちにはすごく効果的でした。
とはいうものの、まだまだダイエットは途中ですからね、さらに痩せたら記事にしたいと思います。目標はあと３キロ。
一ヶ月に１キロずつのラクラクダイエットの途中経過発表でした。
えっ、この間のフラメンコの衣装姿はまだまだおデブだった？じゃあ、目標体重になったら同じ衣装で写真を撮ってこのブログで見ていただきましょう〜
やっぱり、目標「なんの為に痩せるのか？」だけは明らかにしてから取り組んだほうがいいな・・・と思う今日この頃であります。(どのダイエット本にも書いてあるけどね)
あっ、ダイエットグラフは誰でもタダで登録できますよ！
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