2008年06月28日 (土) | 編集 | こんにちは！やっちです。先日より、やっちが朝バナナダイエットに取り組んでいて、しかもその情報をダイエット・マメグラフ(★やっち・・・と名前に入力して検索して下さい。)(★が必要です。)で公開している事を書きました。
今、１キロ体重が減っていますが、グラフを見ていて改めて「水分ってすごいな」と感じています。水を上手に摂取出来ない私は、放っておくと半日くらいは全く水分を摂りません。
すると体重はぐんぐん減りますが、体脂肪率がグンと上がります。
コップ一杯でも水を飲むと、体重はてき面に２００グラム増え、体脂肪率が下がります。
でも、私のように水を飲むのが嫌いな人は「一日２リットル」とか決める必要もない」そうです。私は本当に飲むのがツライんです。
水を飲むのが苦手な人は、体の外に水分を出すのも苦手みたいです。
私は暖かい事に憧れるので「岩盤浴」に行きますが、水をたくさん飲んで岩盤浴にチャレンジすると、汗をうまくかけないのでめちゃくちゃむくみます。夜になってお布団に入った頃まで熱を逃がせないので、寝汗がものすごく出ます。
もちろん、汗をちゃんと出せる人のほうが健康だとは思いますから、飲む努力や汗をかく努力はしたいのですが、体が嫌がっている事はあまりしないほうが良いと自分で勝手に思っています。
お酒もそうですが、体が「それはちょっと難しい・・・」と言う事は「じゃあ辞めておこう」とあっさりです。今は日常生活でそんなに汗をたくさんかかないし、会社にいる間はコーヒーやお茶を飲むので、水分は足りている？ようです。でもよくむくんでいたので排出はうまくいっていなかったんだと思います。
このマメグラフを付けていて、他のチャレンジャーの皆さんのページを見ていて思うのですが、やはりダイエットも性格が出ますね。きちんとカロリーを計算するタイプ、やると思ったらとことん食べ物を減らす人。
やっちはこんな性格ですから、あまり大雑把な事は嫌いですが、楽しくないことも嫌いです。ダイエットは健康にそして見た目の美しさにつながるので、やっぱりポジティブな行動です。
よく「あの洋服が着れる様に・・」なんて本に書いてありますが、私も美しく痩せて舞台で二の腕を出してフラメンコを踊りたいです。
さて、明日はまたフラメンコの自主練習日。
いよいよ振り付けもあと半分！張り切っていきますよ〜！！！
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今、１キロ体重が減っていますが、グラフを見ていて改めて「水分ってすごいな」と感じています。水を上手に摂取出来ない私は、放っておくと半日くらいは全く水分を摂りません。
すると体重はぐんぐん減りますが、体脂肪率がグンと上がります。
コップ一杯でも水を飲むと、体重はてき面に２００グラム増え、体脂肪率が下がります。
でも、私のように水を飲むのが嫌いな人は「一日２リットル」とか決める必要もない」そうです。私は本当に飲むのがツライんです。
水を飲むのが苦手な人は、体の外に水分を出すのも苦手みたいです。
私は暖かい事に憧れるので「岩盤浴」に行きますが、水をたくさん飲んで岩盤浴にチャレンジすると、汗をうまくかけないのでめちゃくちゃむくみます。夜になってお布団に入った頃まで熱を逃がせないので、寝汗がものすごく出ます。
もちろん、汗をちゃんと出せる人のほうが健康だとは思いますから、飲む努力や汗をかく努力はしたいのですが、体が嫌がっている事はあまりしないほうが良いと自分で勝手に思っています。
お酒もそうですが、体が「それはちょっと難しい・・・」と言う事は「じゃあ辞めておこう」とあっさりです。今は日常生活でそんなに汗をたくさんかかないし、会社にいる間はコーヒーやお茶を飲むので、水分は足りている？ようです。でもよくむくんでいたので排出はうまくいっていなかったんだと思います。
このマメグラフを付けていて、他のチャレンジャーの皆さんのページを見ていて思うのですが、やはりダイエットも性格が出ますね。きちんとカロリーを計算するタイプ、やると思ったらとことん食べ物を減らす人。
やっちはこんな性格ですから、あまり大雑把な事は嫌いですが、楽しくないことも嫌いです。ダイエットは健康にそして見た目の美しさにつながるので、やっぱりポジティブな行動です。
よく「あの洋服が着れる様に・・」なんて本に書いてありますが、私も美しく痩せて舞台で二の腕を出してフラメンコを踊りたいです。
さて、明日はまたフラメンコの自主練習日。
いよいよ振り付けもあと半分！張り切っていきますよ〜！！！
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この記事へのコメント
そうそう、私はやっちさんと同じだよ。
水を飲むのが苦手なんです。
ほんと、汗もあまりかかないんです。
夏なんか、みんなに羨ましがられるくらいです。
一人涼しそうな顔をしてるって・・・
でも、汗をかかないなんて、
健康的によくないですよね（笑）
無理して飲まなくってもいいんですね♪
ストレスはよくないって言ってもらったから、
今日は何だかたくさん食べてしまったような・・笑
私も今のところ1キロ減です♪
これが維持できるのかもちょっと不安だったりして（笑）
水を飲むのが苦手なんです。
ほんと、汗もあまりかかないんです。
夏なんか、みんなに羨ましがられるくらいです。
一人涼しそうな顔をしてるって・・・
でも、汗をかかないなんて、
健康的によくないですよね（笑）
無理して飲まなくってもいいんですね♪
ストレスはよくないって言ってもらったから、
今日は何だかたくさん食べてしまったような・・笑
私も今のところ1キロ減です♪
これが維持できるのかもちょっと不安だったりして（笑）
ダイエットやってますね。
でもマメグラフで体脂肪がかなりーーきてますね。
先日、作業ズボンを買おうとしてたら「Ｌ」しかありませんでした。
念のためウェストを計ると・・・買えませんでした。
ゴムまでついていたのに。
明日から、バナナ生活に入ろうかな？
でもマメグラフで体脂肪がかなりーーきてますね。
先日、作業ズボンを買おうとしてたら「Ｌ」しかありませんでした。
念のためウェストを計ると・・・買えませんでした。
ゴムまでついていたのに。
明日から、バナナ生活に入ろうかな？
■ともぴぃーさんへ
昨日、性懲りも無く飲んでみたんです。水・・・
やっぱり夜に体重は増加しまくるし、むくみが〜
やっぱり、いくら暑くても水を飲むのは身体に合わないんだと思います。
私も、人に見える場所には全く汗をかきません。
胸とか背中とか・・人から見えないところばかり。
でも、それはやはり水分代謝が悪い証拠みたいです。本当に水分代謝のいい人は腕や足までしっかり汗をかくそうですよ〜
たくさん食べたい衝動・・・ついに土曜日にきちゃいました。反省して日曜には元にもどしましたけど、人と外食をしたのでなかなかうまくいきませんね・・・
外食は敵だ！
■ＲＳくんへ
しっかり隠れ肥満ぶりを発表しています（笑）
でも、ＲＳくんもお腹がやばいんですか？こまりましたね〜
ＬＬですか・・・（笑）
バナナ生活おすすめです。奥さんが一番喜びますよ！
私も朝食を考えなくてよくなったのがうれしいです。
男の人には少ないと思いますが、女性は便秘の人が多いので、バナナはうれしい味方です！うふっ。
昨日、性懲りも無く飲んでみたんです。水・・・
やっぱり夜に体重は増加しまくるし、むくみが〜
やっぱり、いくら暑くても水を飲むのは身体に合わないんだと思います。
私も、人に見える場所には全く汗をかきません。
胸とか背中とか・・人から見えないところばかり。
でも、それはやはり水分代謝が悪い証拠みたいです。本当に水分代謝のいい人は腕や足までしっかり汗をかくそうですよ〜
たくさん食べたい衝動・・・ついに土曜日にきちゃいました。反省して日曜には元にもどしましたけど、人と外食をしたのでなかなかうまくいきませんね・・・
外食は敵だ！
■ＲＳくんへ
しっかり隠れ肥満ぶりを発表しています（笑）
でも、ＲＳくんもお腹がやばいんですか？こまりましたね〜
ＬＬですか・・・（笑）
バナナ生活おすすめです。奥さんが一番喜びますよ！
私も朝食を考えなくてよくなったのがうれしいです。
男の人には少ないと思いますが、女性は便秘の人が多いので、バナナはうれしい味方です！うふっ。
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