2008年08月02日 (土) | 編集 | こんにちは！やっちです。毎日暑い日が続きますね。やっちは今日、今年初めての「ミーンミーン」のセミの声を聞きました。
さて、６月の半ばから始めたやっちの「朝バナナダイエット」ですがあれからそろそろ１ヶ月半です。
中間発表をしてもいいかな・・・と思う頃になりました。
では、ちょっとグラフで見てね。→「やっちのダイエットグラフ」
どうでしょうか・・・
やっちは身長が１４９センチ。ダイエットのきっかけは自己記録初の４９キロになったからです。２０代の時は、３７キロから太った事がありませんでした。でも、３０代の１０年間で４５キロ。そして、４０の誕生日からわずか１年ちょっとで・・・・そんな事になってしまいました。
朝バナナは本当に簡単です。「毎朝の朝食を考えなくていい！」
それまでは、毎朝菓子パンで会社の帰り道に翌日のパンを買うんです。毎日「明日はこれかな・・・」と悩むのが面倒だったんです。
朝はバナナを食べたいだけ食べ、昼は普通に、夜はなるべく軽くしています。自分の体験で感じるのは、麺とパンを食べる事が減りました。今までは朝が必ずパンだったし、昼にスパゲティって事も多かったのです。
今はほとんどパンを食べる事はありませんが、食べるとしたら昼。
昼はカロリーが自由です。ただし腹八分目。
これまた体験なんですが、腹六分目くらいにして、食べる回数を増やした日はかなり体重が減ります。でも、ＯＬには難しいですね。その時はグラフがかならず下がっています。一日４回とか５回とかに分けて食べられる主婦の方なんかにはいいかも。
野菜スープダイエットは塩分でむくみがきて、私には合いませんでした。やはりその人に合ったダイエット法に出会う事が必要なようですね。
私にはこの「朝バナナ」がうまい具合にマッチしました。
合わない人には残念ですが、腹八分目＋朝バナナ＋グラフダイエット
これがやっちにはすごく効果的でした。
とはいうものの、まだまだダイエットは途中ですからね、さらに痩せたら記事にしたいと思います。目標はあと３キロ。
一ヶ月に１キロずつのラクラクダイエットの途中経過発表でした。
えっ、この間のフラメンコの衣装姿はまだまだおデブだった？じゃあ、目標体重になったら同じ衣装で写真を撮ってこのブログで見ていただきましょう〜
やっぱり、目標「なんの為に痩せるのか？」だけは明らかにしてから取り組んだほうがいいな・・・と思う今日この頃であります。(どのダイエット本にも書いてあるけどね)
あっ、ダイエットグラフは誰でもタダで登録できますよ！
やっちのオススメです。どのダイエットとでも組み合わせて、自分で自分の頑張りを評価するのも大切です。ぜひやっちとダイエット仲間になりましょう！！
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↓
→登録してみました！
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中間発表をしてもいいかな・・・と思う頃になりました。
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やっちは身長が１４９センチ。ダイエットのきっかけは自己記録初の４９キロになったからです。２０代の時は、３７キロから太った事がありませんでした。でも、３０代の１０年間で４５キロ。そして、４０の誕生日からわずか１年ちょっとで・・・・そんな事になってしまいました。
朝バナナは本当に簡単です。「毎朝の朝食を考えなくていい！」
それまでは、毎朝菓子パンで会社の帰り道に翌日のパンを買うんです。毎日「明日はこれかな・・・」と悩むのが面倒だったんです。
朝はバナナを食べたいだけ食べ、昼は普通に、夜はなるべく軽くしています。自分の体験で感じるのは、麺とパンを食べる事が減りました。今までは朝が必ずパンだったし、昼にスパゲティって事も多かったのです。
今はほとんどパンを食べる事はありませんが、食べるとしたら昼。
昼はカロリーが自由です。ただし腹八分目。
これまた体験なんですが、腹六分目くらいにして、食べる回数を増やした日はかなり体重が減ります。でも、ＯＬには難しいですね。その時はグラフがかならず下がっています。一日４回とか５回とかに分けて食べられる主婦の方なんかにはいいかも。
野菜スープダイエットは塩分でむくみがきて、私には合いませんでした。やはりその人に合ったダイエット法に出会う事が必要なようですね。
私にはこの「朝バナナ」がうまい具合にマッチしました。
合わない人には残念ですが、腹八分目＋朝バナナ＋グラフダイエット
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