こんにちは！やっちです。先日より、やっちが朝バナナダイエットに取り組んでいて、しかもその情報をダイエット・マメグラフ(★やっち・・・と名前に入力して検索して下さい。)(★が必要です。)で公開している事を書きました。

今、１キロ体重が減っていますが、グラフを見ていて改めて「水分ってすごいな」と感じています。水を上手に摂取出来ない私は、放っておくと半日くらいは全く水分を摂りません。
すると体重はぐんぐん減りますが、体脂肪率がグンと上がります。

コップ一杯でも水を飲むと、体重はてき面に２００グラム増え、体脂肪率が下がります。
でも、私のように水を飲むのが嫌いな人は「一日２リットル」とか決める必要もない」そうです。私は本当に飲むのがツライんです。
水を飲むのが苦手な人は、体の外に水分を出すのも苦手みたいです。

私は暖かい事に憧れるので「岩盤浴」に行きますが、水をたくさん飲んで岩盤浴にチャレンジすると、汗をうまくかけないのでめちゃくちゃむくみます。夜になってお布団に入った頃まで熱を逃がせないので、寝汗がものすごく出ます。
もちろん、汗をちゃんと出せる人のほうが健康だとは思いますから、飲む努力や汗をかく努力はしたいのですが、体が嫌がっている事はあまりしないほうが良いと自分で勝手に思っています。

お酒もそうですが、体が「それはちょっと難しい・・・」と言う事は「じゃあ辞めておこう」とあっさりです。今は日常生活でそんなに汗をたくさんかかないし、会社にいる間はコーヒーやお茶を飲むので、水分は足りている？ようです。でもよくむくんでいたので排出はうまくいっていなかったんだと思います。

このマメグラフを付けていて、他のチャレンジャーの皆さんのページを見ていて思うのですが、やはりダイエットも性格が出ますね。きちんとカロリーを計算するタイプ、やると思ったらとことん食べ物を減らす人。
やっちはこんな性格ですから、あまり大雑把な事は嫌いですが、楽しくないことも嫌いです。ダイエットは健康にそして見た目の美しさにつながるので、やっぱりポジティブな行動です。
よく「あの洋服が着れる様に・・」なんて本に書いてありますが、私も美しく痩せて舞台で二の腕を出してフラメンコを踊りたいです。

さて、明日はまたフラメンコの自主練習日。
いよいよ振り付けもあと半分！張り切っていきますよ〜！！！




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