こんにちは！やっちです。毎日暑い日が続きますね。やっちは今日、今年初めての「ミーンミーン」のセミの声を聞きました。

さて、６月の半ばから始めたやっちの「朝バナナダイエット」ですがあれからそろそろ１ヶ月半です。
中間発表をしてもいいかな・・・と思う頃になりました。

では、ちょっとグラフで見てね。→「やっちのダイエットグラフ」

どうでしょうか・・・

やっちは身長が１４９センチ。ダイエットのきっかけは自己記録初の４９キロになったからです。２０代の時は、３７キロから太った事がありませんでした。でも、３０代の１０年間で４５キロ。そして、４０の誕生日からわずか１年ちょっとで・・・・そんな事になってしまいました。

朝バナナは本当に簡単です。「毎朝の朝食を考えなくていい！」
それまでは、毎朝菓子パンで会社の帰り道に翌日のパンを買うんです。毎日「明日はこれかな・・・」と悩むのが面倒だったんです。

朝はバナナを食べたいだけ食べ、昼は普通に、夜はなるべく軽くしています。自分の体験で感じるのは、麺とパンを食べる事が減りました。今までは朝が必ずパンだったし、昼にスパゲティって事も多かったのです。
今はほとんどパンを食べる事はありませんが、食べるとしたら昼。
昼はカロリーが自由です。ただし腹八分目。

これまた体験なんですが、腹六分目くらいにして、食べる回数を増やした日はかなり体重が減ります。でも、ＯＬには難しいですね。その時はグラフがかならず下がっています。一日４回とか５回とかに分けて食べられる主婦の方なんかにはいいかも。
野菜スープダイエットは塩分でむくみがきて、私には合いませんでした。やはりその人に合ったダイエット法に出会う事が必要なようですね。
私にはこの「朝バナナ」がうまい具合にマッチしました。

合わない人には残念ですが、腹八分目＋朝バナナ＋グラフダイエット
これがやっちにはすごく効果的でした。
とはいうものの、まだまだダイエットは途中ですからね、さらに痩せたら記事にしたいと思います。目標はあと３キロ。

一ヶ月に１キロずつのラクラクダイエットの途中経過発表でした。

えっ、この間のフラメンコの衣装姿はまだまだおデブだった？じゃあ、目標体重になったら同じ衣装で写真を撮ってこのブログで見ていただきましょう〜

やっぱり、目標「なんの為に痩せるのか？」だけは明らかにしてから取り組んだほうがいいな・・・と思う今日この頃であります。(どのダイエット本にも書いてあるけどね)

あっ、ダイエットグラフは誰でもタダで登録できますよ！
やっちのオススメです。どのダイエットとでも組み合わせて、自分で自分の頑張りを評価するのも大切です。ぜひやっちとダイエット仲間になりましょう！！


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こんにちは！やっちです。先日より、やっちが朝バナナダイエットに取り組んでいて、しかもその情報をダイエット・マメグラフ(★やっち・・・と名前に入力して検索して下さい。)(★が必要です。)で公開している事を書きました。

今、１キロ体重が減っていますが、グラフを見ていて改めて「水分ってすごいな」と感じています。水を上手に摂取出来ない私は、放っておくと半日くらいは全く水分を摂りません。
すると体重はぐんぐん減りますが、体脂肪率がグンと上がります。

コップ一杯でも水を飲むと、体重はてき面に２００グラム増え、体脂肪率が下がります。
でも、私のように水を飲むのが嫌いな人は「一日２リットル」とか決める必要もない」そうです。私は本当に飲むのがツライんです。
水を飲むのが苦手な人は、体の外に水分を出すのも苦手みたいです。

私は暖かい事に憧れるので「岩盤浴」に行きますが、水をたくさん飲んで岩盤浴にチャレンジすると、汗をうまくかけないのでめちゃくちゃむくみます。夜になってお布団に入った頃まで熱を逃がせないので、寝汗がものすごく出ます。
もちろん、汗をちゃんと出せる人のほうが健康だとは思いますから、飲む努力や汗をかく努力はしたいのですが、体が嫌がっている事はあまりしないほうが良いと自分で勝手に思っています。

お酒もそうですが、体が「それはちょっと難しい・・・」と言う事は「じゃあ辞めておこう」とあっさりです。今は日常生活でそんなに汗をたくさんかかないし、会社にいる間はコーヒーやお茶を飲むので、水分は足りている？ようです。でもよくむくんでいたので排出はうまくいっていなかったんだと思います。

このマメグラフを付けていて、他のチャレンジャーの皆さんのページを見ていて思うのですが、やはりダイエットも性格が出ますね。きちんとカロリーを計算するタイプ、やると思ったらとことん食べ物を減らす人。
やっちはこんな性格ですから、あまり大雑把な事は嫌いですが、楽しくないことも嫌いです。ダイエットは健康にそして見た目の美しさにつながるので、やっぱりポジティブな行動です。
よく「あの洋服が着れる様に・・」なんて本に書いてありますが、私も美しく痩せて舞台で二の腕を出してフラメンコを踊りたいです。

さて、明日はまたフラメンコの自主練習日。
いよいよ振り付けもあと半分！張り切っていきますよ〜！！！




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こんにちは！やっちです。今日は午前中にフラメンコの練習がありました。
フラメンコ大好きのやっちには、本当に楽しい時間です。
まだまだセビジャーナスを覚え中のやっち達新人は、先輩のスムーズな動きには到底追いつきませんが、それでも頑張って覚えています。

新しいステップを習って、身体が覚えていく感覚は本当に快感！
今日習った所で曲の丁度半分！あと半分、頑張らないと〜

その後お仲間と解散して、男友達と二人・・・意味深に「上野焼肉のランチ」を楽しみまして、私は赤坂でマッサージのひと時。
整体師のお兄さんも、お馴染みのお客なので私の好きな部屋に案内してくれるんです。馴染みのお店ってありがたいです。
あーん、今日も夢心地。

それにしても雨・・・梅雨だから仕方ないけど、ジトジトとやっちのジーンズの裾はビシャビシャ。本屋さんで時代小説を買おうとお店に入ると、冷房で塗れているジーンズの裾が冷たくなってくるし。それでも、今週の分を二冊購入して地下鉄へＧＯ。

そんななんでもない日曜日だったけど、盛りだくさんで楽しかった。

あっ、夏のステージで着るからと思って赤い水玉の衣装を出してみたけど、ギリギリ大丈夫でした。予定では、ステージまでにまだ痩せるつもりなのでダイエット・マメグラフにも登録しました。やっちの体重情報は「★やっち」で公開していますので、みなさんもぜひご登録下さい。

みんなでダイエット仲間になりましょう〜！
このダイエットはＮＨＫでやっていた「測るだけダイエット」のパソコン版です。私の朝バナナダイエットの成果はここで分かると言う訳ですよ、わははは・・

それでは、明日からまた一週間がんばりましょう・・・



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こんにちは！やっちです。あまり体調が良くないので、チョコチョコお休み気味です。申し訳ありません。

いよいよ衣替えも終わり、各オフィスでは６月から「クールビズ」なる宣言がされているものと思います。
やっちの会社では６／２からノーネクタイＯＫの伝達があり、その日からおじさん達は早速台湾のビジネスマンのようになっています。ワイシャツにノーネクタイ。こうなりますと、自然とおしゃれな男性とそうでない男性の差がクッキリ。

おしゃれな男性は、サラリーマンＮＥＯのセクスィー部長（←知らない人はクリックしてみよう）のようにいい感じですが、ほとんどの人が台湾のあやしげなビジネスマンになっています。

なにが嫌って、ボタンを一つあけた襟元から「下着のシャツの丸首」がチラチラするのが嫌！もうおっさん丸出しな感じ。せめて、この季節はＵ首かＶネックの下着を着用して下さいませ。夏も冬も同じ下着で行こうとするからそうなるのよ・・・
さすがにノーネクタイの出勤の時に奥様がチェックしているお家では、襟元シャツチラなんて事はないと思いますが。

そして、私どもＯＬもお仕着せの制服を着せられてはおりますが、長袖が半袖に・・・まだ変えられない私。クーラー寒すぎて・・・
支給品のカーデガンを羽織ると、半袖だとチクチクするんですもの、嫌だわ〜安い制服に切り替えたから、生地もゴワゴワだし。

制服はまぁ、私達が自腹じゃないですからいいですが、自腹でどうしても必要なのが「ストッキング」なんですよ。
春あたりは柄入りが大流行でしたから、職場でもものすごいのを履いているＯＬが続出しました。もう制服の足元からすごい色物柄物。黄色に緑？
なんか今では、総務の人が「皆さんの感覚にお任せして」なんて言っていていいのか？と思うくらいのものすごい足元でした・・・やっち的にはですけど。おばさんですからね。

私は制服には常に無地、黒か肌色と決めておりますので、いくらジーンズでラフに出勤していても、職場では戦闘態勢ですよ。まぁ、柄入りタイツだから戦闘態勢じゃないという事はありませんが、他社のお客様をびっくりさせずにお迎えする、やっちなりの気遣いです。

冬は寒さ対策に「黒いタイツ」（制服は黒です）なのですが、春になるとストッキングを履くようになります。これ、ものすごい消耗品ですよね。最近では安いものを選んで買っても４足１０００円。それより安いのになると、どうしても伝線してしまいます。破れちゃうの・・・
となると、ちょっと値が張ってもみなさん破れにくくて、長持ちするのを選んでいらっしゃると思います。

とは言うものの、なんか１足数千円する「破れないストッキング」を買うほどではありませんので、せいぜい表示に「丈夫なストッキング」と書いてある四足１０００円のでいいのです。
アツギの安いやつでいいの。「神田うのデザイン」の高いやつじゃなくていいの。
それでも、やっぱりひと夏に何回くらい買いに行くかな・・・厚いタイツＯＫの季節までに・・・結構買いますよね。
原油高の影響もあって、今年は少し高めになっているようですよ・・

私ども、低所得ＯＬにも原油高の影響・・・
ガソリンもまだまだ上がるそうですし・・・

そんな感じでＯＬも頑張っております。
職場内でもしＯＬの皆さんの太もものチラ見を咎められたら、
ぜひ、このストッキングと原油高の影響についてお話いただけると、ああ、別にイヤラシイ気持ちで見ていた訳ではないんだな・・・と女性の皆さんも納得・・・

しませんよ・・・



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こんにちは！やっちです。今日は昨日に続き梅雨の晴れ間・・・
いわゆる「五月（さつき）晴れ」です。これ、ゴールデンウィークの頃にテレビでよくアナウンサーが使う言葉ですが、それは大間違い。

「五月晴れ」は旧暦の五月、つまり六月の梅雨時に珍しく晴れたすがすがしい晴天を言います。俳句の季語で言えば「夏」の季語です。別名「梅雨晴れ」と言ったりします。
気持ちのいい天気に洗濯を干して会社に行きます。
でも、そんな日は早く帰って洗濯を取り込みたいので帰宅は大急ぎになります。

家に着いて、はあああ〜お腹空いた〜。
そんな時にはバナナを一本食べてから、家事に取り掛かります。
今、我が家にはバナナが常にあります。それはまたやっちの無駄な抵抗が始まったからです。

それは・・・「朝バナナダイエット」です。
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どんどん広めていいそうなので、見に行ってみてください。

だって、つらいダイエットは続かない、面倒なのも嫌！運動大嫌い。
食べるのは大好き。どうします？こんな性格じゃぜったいに痩せない。

でも、また衣装を頼んでいていて・・デザイナーさんに
「ウエスト大丈夫ですか？」と質問されたんです。そうよね・・・毎回そこで悩むのも辛いわ〜お腹ポッコリなんです。「このサイズで大丈夫かな？」

でも、このダイエットでびっくりすることがあったんです。

が、しかし・・・・ここから一行は男子禁制です。

朝、トイレでびっくりするくらい出ちゃうんですよ・・・

もう、自分で声を上げてしまうくらいびーーっくり！
それで、夕方足のむくみがない！！！！
それだけでびっくりですよ〜

これ、結構都合のいいダイエットです。
朝、バナナ（何本でも）と常温の水で朝食を済ませる・・・だけ。
後は早めに寝る、お米をしっかり食べる。
それだけなんですが・・・
痩せてしまえば、また朝食は元に戻せるようです。

でも、バナナを摂るといろいろ身体にうれしい事があるので。
その・・・朝のトイレでの出来事とか・・・コホ。

さて、夕食の準備でも始めましょうかね。
ともぴぃーさん、お互いダイエットがんばりましょうね〜
女はアラフォー（四十歳前後）からがこれまた人生楽しいんですよ。


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